鼻がムズムズして、鼻水が止まらない、においも感じにくくなってしまって辛い症状の鼻炎やアレルギー性鼻炎。アレルギー剤や点鼻薬などで、症状を抑えている人も多いのではないでしょうか？
そこで鼻炎に効くお茶があるのはご存知でしょうか？薬だと、眠気を感じて仕事や運転に支障が出てしまうという人は、薬に頼らずに生活できるようになると嬉しいですよね。鼻炎やアレルギー性鼻炎に効くお茶をご紹介します。
目次
鼻炎に効くお茶の種類とは
鼻炎に効くお茶にはいくつか種類があるのでご紹介します。
甜茶（てんちゃ）
甜茶は、中国でなじみの深い薬草茶です。中国南西部を原産とするバラ科の植物であるテンヨウケンコウシの葉から作られています。独特の甘みがあるお茶で、日本で一般的な渋みのある緑茶や香ばしい麦茶のようなお茶に慣れている人には、慣れない味かもしれません。
甜茶には甜茶ポリフェノールが含まれていて、アレルギーを引き起こすと言われるヒスタミンの過剰分泌を抑える働きがあり、アレルギー反応を抑制します。また、抗炎症作用もあり、鼻や喉の粘膜の炎症を抑える作用もあります。
ノンカフェインなので、小さな子供達や妊娠中や授乳中の人でも安心して飲むことができますし、寝る前にも飲めます。薬が飲めなくてつらい妊娠中でも、お茶で鼻炎対策ができます。ただし、担当の医師には相談してみるのが良いでしょう。
なたまめ茶
なたまめ茶は、アレルギー性鼻炎に良いお茶として注目されているお茶です。なたまめは、童話にある「ジャックと豆の木」のモデルになった、大きなまめです。なたまめを乾燥
させて、焙煎して作られているお茶がなたまめ茶です。
なたまめ茶の特徴成分は、「カナバミン」という成分で、身体の膿を出してスッキリさせてくれると言われています。鼻炎や蓄膿症で鼻がドロドロとつまってしまう人におすすめなのです。鼻や喉のつまりを通してくれます。
なたまめには、赤なたまめと白なたまめがありますが、多少の成分の差はありますが、大きな差はありません。なたまめ茶もカフェインが含まれないので、子供や妊娠中の人でも安心して飲むことができます。
緑茶
日本人に馴染みの深いお茶である緑茶には、いろいろな健康効果があります。その緑茶には、カテキンやポリフェノールが豊富に含まれています。特にカテキン類である、エピガロカテキンがレートという成分には、強い抗アレルギー作用があり、鼻炎を防いでくれることで注目されています。
鼻炎に効果的なお茶の選び方
鼻炎に良いと言われるお茶はどのようにして選ぶのが良いのでしょうか？
１．味や香り
上で取り上げたように、鼻炎に効果的と言われるお茶にもいろいろな種類があります。含まれている成分が違うので、味や香りも違ってきます。毎日飲むことで効果が見えるものなので、味や香りに馴染めないようなお茶だと、継続することができません。
味わいや香りの特徴も選ぶ時のポイントとなります。飲んだことのないお茶を通販などで購入する時には分かりにくいですが、商品説明や口コミを参考にしてみましょう。そして、少量から購入すると良いでしょう。
２．原材料
原材料の産地はどこで、どのように作られているのかが分かれば安心安全です。農薬が使われているのかどうかも分かる商品であれば安心できます。国産のものでも、産地の都道府県まで書かれているものが良いでしょう。気候や土壌の状態によっても味わいに変化が見られるのです。
３．ブレンドされているもの
お茶には単独のお茶のみのものもありますが、他のお茶や成分がブレンドされていることもあります。例えば、なたまめ茶には、黒豆や玄米などをブレンドすると美味しくなりますし、他のお茶の成分を加えることで、健康のバランスも良くなるということもあります。漢方成分やビタミンやミネラルなどが含まれていることもあります。
味わいが変わったり、健康効果が高まったりするメリットがあります。何が一緒にブレンドされているのかを確認してみましょう。
鼻炎に効くお茶の人気ランキング
鼻炎に効くと言われているお茶の人気ランキングをご紹介します。
静岡県産粉末緑茶白井田七。茶
白井田七。茶は、お茶の産地である静岡県の向島園で完全無農薬、有機栽培にこだわって作られている粉末緑茶です。丁寧に作られたお茶は、苦みが少なくまろやかで感動の味がすると評判です。
緑茶はカテキンやビタミン、サポニンなどの栄養成分が豊富に含まれていて、鼻炎への効果も期待されるものです。加えて、漢方として古くから使用されていた、田七人参の成分を配合することで、さらに巡りの良い身体へと導いてくれるのです。もちろん田七人参も有機栽培にこだわり、安心安全です。
粉末なので、栄養を逃すことなく全て取り込むことができるのも嬉しいところです。15日間の返金保証制度も付いているので、気軽にトライできますよ。
おすすめポイント
- こだわりの完全無農薬、有機栽培の粉末緑茶
- 和漢の王様である田七人参の成分を配合
- 苦みの少ない柔らかい味わい
| 価格 | 産地 | 内容量 |
|---|---|---|
| 送料無料 1980円~ |
田七人参入り 静岡県産 |
30杯 30包 |
初めての方限定で2箱まで通常価格の47%オフ 1980円
子供も飲めるノンカフェイン美撰 なたまめ茶
美撰 なたまめ茶は、創業60年を超える製茶工場で丁寧に焙煎されて作られている、こだわりのなたまめ茶です。なたまめ茶に含まれるカナバニンという成分によって、鼻炎の辛い症状もすっきりさせてくれます。
薬が飲めないという人でも、美味しいお茶であればゴクゴクと毎日続けられます。ノンカフェインで保存料も使用されていないので、小さなお子様でも安心して飲むことができます。
さらに健康と味のバランスを考えて、玄米、黒豆、ハブ茶、桑の葉がプラスされています。なたまめ以外の栄養成分が加わることで、毎日の健康維持に役立ってくれます。便利で使いやすいティーバッグなので、急須でも水出し冷茶でも楽しむことができます。
おすすめポイント
- 熟練の職人によって手作業で丁寧に焙煎されている
- 健康と味のバランスを考えて玄米、黒豆、ハブ茶、桑の葉をプラス
- 保存料なし、ノンカフェインで年齢を問わず安心して飲める
| 価格 | 種類 | 内容量 |
|---|---|---|
| 2袋で送料無料 2555円~ |
カルシウム・鉄たっぷり なたまめ茶 |
125杯 30包 |
定期なら10%割引価格で購入可能
甜茶 ノンカフェインえぞ式 すーすー茶
えぞ式すーすー茶は、スッキリできずに悩んでいる人の「最終手段」というほど、実感力のあるお茶です。それは、独自に研究されたバラ科の甜茶、クマザサ、赤紫蘇を黄金比でブレンドしているからです。
甜茶は鼻炎に良いと言われていますし、クマザサは殺菌作用が有名です。赤紫蘇は、ロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれていてすっきり爽快な身体に導いてくれるのです。
甜茶は甘みのあるお茶で、自然な味わいで飲みやすくなっています。ノンカフェインなので家族全員で安心して飲むことができます。甘味料、着色料、添加物も含まれていません。煮出し用のティーバッグで、煮出すことによってそれぞれの有用成分が抽出されます。
おすすめポイント
- 甜茶、クマザサ、赤紫蘇がバランスよくブレンドされている
- ノンカフェインなので家族全員で飲める
- すっきり感が実感できる
| 価格 | 種類 | 内容量 |
|---|---|---|
| 送料181円 2270円~ |
3種の茶葉 甜茶ブレンド |
125杯 30包 |
いつでも解約できるお試し定期なら10%オフで購入可能
よくある質問
鼻炎に効くお茶を飲む時に良く見られる質問を見てみましょう。
なたまめ茶とは、どんな味？
なたまめ茶は、なたまめを焙煎して作られているお茶なので、きな粉のような香ばしい甘みがあり、クセが少なくて飲みやすいと言われることが多いのです。ただ、なたまめの独特な香りが苦手な人もいるので、そういった人は、その他のハトムギ茶や黒豆茶のようなお茶とブレンドして飲むと飲みやすくなりますよ。
甜茶とは、甜茶はまずい？
甜茶は甘味成分が含まれているお茶なので、ほんのりとした甘みがあるお茶です。香りに少しクセがあるのと、最初は甘味に慣れなくて「まずい」と感じる人もいます。濃く煮出したり、茶葉を放置したままにしたりしてしまうと、渋みが出てしまうこともあるので、最初は薄めにして飲んでみると良いでしょう。
甜茶の甘みは何？
甜茶の「甜」は甘いという意味を持っています。よって、甘さが特徴のお茶です。甜茶の甘みは「ルブソシド」という天然の甘み成分です。砂糖とは違った自然な甘さとなります。砂糖の約75倍もの甘みを感じられるということで、ダイエット中の間食の代わりに飲まれることもあります。
甘茶と甜茶は違う？
甘みのあるお茶として「甘茶」があります。似ていると感じるかもしれませんが、全く違うものです。甘茶は日本産まれの植物で、長野県、富山県、岩手県で栽培されていて、ユキノシタ科のヤマアジサイの変種であるアマチャの葉から作られているお茶です。
甘み成分は「フィロズルチン」、「イソフィロズルチン」で、砂糖の約1,000倍もの甘さがあります。ノンカロリーで甘さがあるので、糖尿病の方への砂糖の代用として使われています。また、甘茶メタノールエキスにはアレルギー性疾患による効果が期待されています。
すぐに鼻炎への効果があるの？
お茶は薬のように即効性のある効果は感じられません。毎日継続して飲むことが大切なのです。最低でも2週間～1か月くらいはかかります。人によって効果の感じ方には個人差があります。
飲むタイミングはいつが良いの？
基本的には薬ではなくお茶なので、飲むタイミングは決まってはいません。継続的にこまめに飲むのが大切になります。食事中に飲むお茶を、鼻炎に効くお茶に変更するというように、忘れないように飲み続けるようにしましょう。ただし、緑茶のように、カフェインが含まれているお茶は、寝る前には避けた方が良いです。
たくさん飲めば効果があがる？
一度にたくさん飲んだからと言って、効果が上がるというわけではありません。1日に勧められている適量がそれぞれのお茶には記載してあるので、それを目安に飲むようにしましょう。たくさん飲み過ぎてしまうと、身体に負担になり、下痢や腹痛、むくみのような症状が出る可能性もあります。
鼻炎に効くお茶を飲む時の注意点
お茶にはそれぞれ、いろいろな良い健康効果があります。しかし、注意することもあるのです。日常生活の中に上手にお茶を取り入れて下さい。
甜茶
甜茶は主にバラ科の植物から作られています。よって、りんごや梨のようにバラ科の果物を食べてアレルギーが出る人は注意が必要です。また、甜茶にはタンニンが含まれているので、鉄の吸収を阻害してしまう可能性があります。貧血気味の人は飲み過ぎないようにしましょう。
なたまめ茶
なたまめ茶は、カフェインが含まれていないので、妊娠中の人でも小さなお子様でも安心して飲むことができますが、やはり飲み過ぎには注意が必要です。過剰の飲んでしまうと、吐き気や下痢のような症状が出てしまうことがあります。
緑茶
緑茶も甜茶と同じように、タンニンが含まれているので、貧血気味の人は飲み過ぎに注意しましょう。また、カフェインが含まれているので、妊娠中の人は1日2杯くらいにとどめ、飲み過ぎないようにして下さい。そして、寝る前に飲むと寝つきが悪くなるので、夜に飲むのは控えるようにしましょう。
鼻炎に効くお茶ですっきり過ごそう
鼻がぐずぐずとして辛い鼻炎、アレルギー性鼻炎の症状。薬を飲むと眠くなって仕事や日常生活に支障が出てしまうという人におすすめなのが、鼻炎に効くお茶です。代表的なものには、甜茶やなたまめ茶、緑茶などがあります。
鼻炎の症状に対して、即効性があるというわけではありませんが、継続して飲むことで、鼻の通りをすっきりさせてくれたり、身体の巡りを良くしてくれたりと、快適に過ごせるようになります。味わいはそれぞれのお茶で違いはありますが、自分が続けて飲めるものを選んで下さい。
今まであきらめていた症状が快適になり、身体も楽になるかもしれません。鼻炎に効くとされるお茶を試してみてはいかがでしょうか？
